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L’entraînement en suspension connaît une popularité croissante dans le monde du fitness, et il est particulièrement apprécié par les athlètes de sports de combat. Les exercices effectués à l’aide de sangles de suspension, comme le TRX, sont non seulement efficaces mais aussi polyvalents. Cet article explore les nombreux avantages de cette méthode d'entraînement pour les […]

L’entraînement en hypoxie est une méthode révolutionnaire qui aide les athlètes à améliorer leur endurance et leurs performances. Souvent associé à des altitudes élevées, ce type d’entraînement pousse le corps à s’adapter à des conditions de faible oxygène, ce qui peut avoir des effets bénéfiques significatifs. Mais comment l'intégrer efficacement dans un programme d’entraînement ? Découvrons […]

La course à pied est une discipline exigeante qui nécessite une multitude de techniques et de méthodes pour parfaire sa vitesse et son endurance. Parmi celles-ci, le fartlek se distingue par son approche unique et flexible, combinant des phases de haute intensité et des périodes de récupération active. Mais comment cette méthode peut-elle être appliquée […]